Autohipnoza - zrób to sam

Między 1959 a 1983 rokiem, TVP (przez 44 lata) nieustannie emitowała jeden program „Zrób to sam” Adama Słodowego. To chyba jedna z najdłuższych emisji.

Ten magik, w zrozumiały dla każdego sposób pokazywał, jak zrobić coś z niczego. Był guru majsterkowiczów. Kiedy chciało się coś mieć albo chciało się to mieć relatywnie szybko, to najlepiej było zrobić to sobie samemu, a Pan Słodowy był przewodnikiem.

Cóż… od lat osiemdziesiątych minęło już troszkę czasu, jednak pewne rzeczy nie uległy zmianie. Nurt „zrób to sam” jest nadal popularny, jednak teraz nazywany jest „DIY" (Do it Yourself).

Tym razem nie będę pisać jednak o majsterkowaniu :) ale o autohipnozie.

Autohipnoza to świetna sprawa. Wykorzystywana jest w rozmaitych celach, ale to Ty, jako swój własny przewodnik decydujesz o tym, co chcesz poprzez autohipnozę osiągnąć.

Auto czyli samo.

Bardzo łatwo możesz osiągnąć stan hipnozy samemu. Tak samo łatwo, jak kiedy zanurzasz się w ulubioną lekturę, a otaczający Cię świat przestaje wpływać na Twoje zmysły.

Autohipnoza to proces, który polega na przekazywaniu sugestii samemu sobie. Można go używać niemal wszędzie. Przyda się jednak odrobina prywatności. Zadbaj więc o spokojne miejsce, gdzie czujesz się dobrze i poświęć sobie przynajmniej 10 minut. W tym czasie Twoja uwaga będzie skierowana do wewnątrz, a Ty osiągniesz swój cel.

Pamiętaj, to ważne, aby formułować myśli tak jakby Twoje marzenia i pragnienia już się realizowały. Umysł nie będzie w stanie przyswoić informacji, która „może, najprawdopodobniej, kiedyś w najbliższej przyszłości" się zadzieje. Najważniejsze jest tu i teraz. To właśnie tu i teraz Twoje myśli i słowa mają wyrażać wszystko to, czego pragniesz. Rób to tak, jakby oczywistością było to, że masz to, czego chcesz. Bądź tego świadkiem. Poczuj to wszystkimi zmysłami.

Używaj słów, które same sobą generują zaangażowanie i niosą ze sobą pozytywny ładunek emocjonalny. Nie umniejszaj znaczenia swoich pragnień poprzez zdrobnienia. Nazywaj rzeczy takimi, jakimi chcesz, żeby były.

Chcesz obfitości finansowej, więc mów o pieniądzach, a nie pieniążkach.

Chcesz fantastycznego związku, poczuj obecność najlepszego partnera, kobiety lub mężczyzny u swego boku, a nie dziewczyny czy faceta. Odczuwaj emocje, przyciąganie, chemię zaufanie i szacunek, jakie są między wami.

Chcesz niezachwianej pewności siebie, pobudź słowami swoją wyobraźnię. Niech ta pewność ciebie będzie ekscytująca, niech Cię relaksuje, dodaje sił, niech wyzwala w Tobie ambicje i nieograniczoną motywację.

Jak Ci się to podoba? Jeszcze nawet nie jesteś w hipnozie, a na pewno już czujesz ekscytację i zmianę energii woków Ciebie, jedynie po przeczytaniu tych kilku słów. Ale to nie koniec.

Podczas autohipnozy proszę, zapomnij o istnieniu słowa „nie”. Chodzi o to, że by napełnić umysł pozytywnymi sugestiami.

„Nie jestem zmęczona, czy nieśmiała, nie oblewam się rumieńcem, nie mam problemów finansowych” to frazy, których chcesz (zaufaj mi) uniknąć. Zastąp je na przykład takimi „moje ciało i umysł są zregenerowane, wypoczęte jak nigdy wcześniej, czuję przenikającą mnie energię do działania, jestem pewna tego, co mówię i myślę, panuję nad emocjami, moje ciało samo reguluje moje reakcje, w perfekcyjny i idealny dla mnie sposób, mam wolność i stabilizację finansową, czuję się pewnie, zarabiając pieniądze i lubię to robić”. To tylko przykłady, ale ogólny sens chyba już rozumiesz.

Wydaje się, że nie masz wpływu na swój umysł, prawda? Przecież on jest taki, jaki jest i nic się tym zrobić nie da. Otóż możesz przejąć władzę nad tym, co do tej pory kontrolowało Cię i Twoje życie - nad Twoim umysłem.

Konsekwentnie napełniaj się obrazami, myślami i uczuciami, których chcesz mieć więcej w swoim życiu.

Stawiaj sobie ambitne cele, ale jednocześnie takie, które są w zakresie Twoich możliwości. Zbyt wygórowane oczekiwania mogą jedynie pogłębić Twoje zniechęcenie i brak wiary w siebie. Tego przecież nie chcemy.

Uruchom w sobie cierpliwość. Masz ją na pewno. W końcu Twoja dotychczasowa historia została zbudowana z cierpliwością i konsekwencją. Zmiana przyzwyczajeń też może chwilę zająć.

Buduj swoją rzeczywistość poprzez wyobraźnię, bo Twój umysł naprawdę nie dba o to, czy to, co mówisz, jest prawdą czy fałszem, dobre czy złe, pomocne czy nie. Twój umysł po prostu bierze to za pewnik.

Zatem masz narzędzia do tego, aby tworzyć swoje przekonania, które w efekcie składają się na to, kim jesteś, jak funkcjonujesz i jaką rzeczywistość dookoła siebie kreujesz. Zdecyduj się wierzyć w rzeczy, które wprawiają w ruch Twoją pozytywną energię, bo dostaniesz więcej tego, na czym skupiasz swoją uwagę.

Chcesz odbyć niezobowiązującą konsultację? Wybierz odpowiadający Ci termin.

Do zobaczenia.

Magda Wojcieszuk